Сахарный диабет представляет собой заболевание поджелудочной железы — органа эндокринной системы. Разберемся, почему у современного человека риск развития диабета значительно выше.

Малоподвижный образ жизни

Проблема: В повседневной жизни человек проводит большую часть времени сидя на рабочем месте или в машине/ общественном транспорте. Нормативы Всемирной Организации Здравоохранения выполняются лишь немногими. При этом образ жизни — это то, о чем следует задуматься в первую очередь при снижении рисков возникновения метаболических нарушений (говоря простым языком, замедляется обмен веществ и жировые массы депонируются в избыточном количестве), сердечно-сосудистых и других заболеваний.
Решение: Каждый час устраивайте себе короткие перерывы. Пяти-десяти минут достаточно для того, чтобы размяться. Это могут и гимнастические упражнения — приседания, растяжка, подъемы и спуски по лестнице. Если есть возможность, подышите свежим воздухом — откройте окно или выйдите на улицу. Польза заключается не только в приведении мышц в тонус, но и в повышении производительности и эффективности умственной деятельности.

Фаст-фуд
Проблема: Отсутствие времени на готовку и нежелание носить с собой на работу контейнеры, вынуждают перекусывать в ресторанах быстрого приготовления. При этом польза от такой еды крайне сомнительна. Безусловно, она добавит энергии, но вреда организму принесет значительно больше.
Решение: Среди ресторанов выбирать следует те, где предлагают наиболее сбалансированное питание. Ланч-меню, где есть первое, второе и третье усвоятся организмом лучше.

Подробности тут.